AUMENTAR EL CONSUMO DE PRODUCTOS NATURALES Y CONSULTAR EL ETIQUETADO DE LOS PREPARADOS PARA COMER MÁS SANO

El enfermero del centro de salud de Doña Mencía, Francisco Briones, impartió el viernes por la tarde en el Centro Cívico una charla sobre alimentación saludable y cesta de la compra. La actividad estaba organizada por la Asociación para la Atención de Enfermos Dependientes Mencianos, ASEDME, conmemorando el Día Mundial de la Diabetes. Durante su transcurso se analizaron los principios en los que se basa una alimentación sana, tanto para pacientes diabéticos como no diabéticos y se comentaron los cambios que se han producido en los últimos años en el modo de alimentarse, pasando de alimentos tradicionales a un incremento de productos precocinados.

Francisco Briones resaltó que el principal error que se comete al llenar la cesta de la compra es introducir en ella muchos alimentos preparados y no fijarse en los ingredientes que los componen. Explicó que una buena alimentación es la que marca la dieta mediterránea, en la que deben prevalecer los productos naturales con un gran aporte de frutas, verduras, hortalizas, legumbres y más pescado que carne, evitando siempre la comida basura y abusar de platos que vengan ya elaborados. Añadió no obstante, que si se adquiere algún producto preparado es fundamental analizar la etiqueta antes de comprarlos para saber qué vamos a comer. Recomendó así evitar artículos con muchos azúcares añadidos o sal y rechazar las grasas trans por considerarse perjudiciales para la salud. Aconsejó además optar por alimentos que lleven aceite de oliva o de girasol y evitar aquellos aceites que en la lista de ingredientes aparecen como grasas o aceites vegetales, pues según explicó, suele tratarse de aceites de palma, palmiste o coco que contribuyen a la subida del colesterol. Durante el evento se constató a su vez que los productos producidos en esta zona son alimentos de gran calidad, en contraposición con otras marcas más conocidas internacionalmente.

Incidió por todo ello en que una mala alimentación y el sedentarismo hacen que aumenten los casos de obesidad, colesterol, patologías cardiovasculares e incluso aumentan la probabilidad de sufrir cáncer. "Realizar ejercicio y trabajar la alimentación saludable son las mejores medidas para evitar esos problemas de salud", concluía.

CHARLAS INFORMATIVAS SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y SEGURIDAD Y ESTAFAS

Incluidas en la programación de la Semana del Mayor, se han celebrado dos charlas informativas en el hogar del pensionista, en las que se han tratado asuntos de interés, como son la alimentación saludable y la seguridad y estafas.
La actividad sobre dieta saludable se realizó el miércoles por la tarde y corrió cargo del enfermero del Centro de Salud de Doña Mencía, Francisco Briones. Durante su intervención informó sobre los principales grupos de nutrientes que existen, en qué alimentos se encuentran y cómo deben consumirse. Francisco Briones resaltó que hay que comer de todo, en las cantidades que el cuerpo necesite en función de las características de cada persona y cinco veces al día. Además recomendó evitar la comida basura, las bebidas azucaradas y las grasas vegetales que incluyen muchos productos precocinados. "Se engorda porque se come más de lo que se quema", explicaba Briones.
En cuanto a la charla sobre seguridad y estafas, ha sido impartida este jueves por la mañana por el sargento de la Guardia Civil José Luis Ortega. Se trata de una iniciativa enmarcada en el Plan Mayor Seguridad del Ministerio del Interior con la que se informa sobre los delitos de mayor incidencia y se exponen los tipos de timos y estafas que se suelen dan sobre las personas mayores. Durante la actividad se alertó sobre estafas que ejecutan  falsos inspectores de hacienda, revisores del gas, agua u otros técnicos o comerciales, y se instó a que no se deje entrar en casa a aquellos técnicos a los que no se haya llamado o no se conozcan. También se recomendó evitar pasear llevando grandes cantidades de dinero u objetos de valor, así como evitar que se acerquen personas desconocidas para prevenir posibles hurtos. El sargento de la Guardia Civil comentó que se siguen dando casos del timo de la estampita u otros como el falso cupón premiado y se reiteró que "nadie da duros a pesetas". Además, se instó a que quien tenga conocimiento de un delito lo denuncie para que se pueda actuar al respecto y en caso de duda ante un posible ilícito, llamar al 062, 112 o a la policía.

COMIENZA UN TALLER DE PRIMEROS AUXILIOS PARA ALUMNOS DE SECUNDARIA

Hoy ha comenzado el taller de primeros auxilios que el enfermero del Centro de Salud de Doña Mencía, Francisco Briones, impartirá este verano a alumnos de secundaria en el IES Mencía López de Haro. La actividad se desarrollará de 11´30 a 13´30 horas los días: 30 de junio, 7 de julio, 25 de agosto y 1 y 8 de septiembre y para participar solo hay que acudir a las sesiones. Briones explicaba que el taller de este verano es muy práctico y con él, los participantes aprenderán técnicas básicas de primeros auxilios, la aptitud del socorrista, a realizar una valoración inicial, reanimación cardiopulmonar básica, cuestiones de traumatología elementales para atender heridas, quemaduras, picaduras o incluso conocerán el tratamiento inicial de contusiones, esguinces, fracturas, y técnicas de movilización de pacientes, así como el modo de actuación ante intoxicaciones o gastroenteritis. El objetivo de la iniciativa es que los asistentes conozcan como deben atender al enfermo hasta que llega ayuda experta. Para su desarrollo se contará también con la colaboración de las alumnas de enfermería Lourdes Urbano e Inés Barba.
Este curso permitirá además que los estudiantes de secundaria de Doña Mencía amplíen los conocimientos adquiridos en los talleres que en los dos últimos años se han impartido en el seno de la Semana Cultural del instituto, y en los que tras la preparación de mediadores, se formó a alumnos de varios cursos, el año pasado, en reanimación cardiopulmonar básica y este curso, en técnicas de transporte e inmovilización de traumatismos.